hitokoto　くう・ねる・あそぶ

なにか呪文のようですね。

「食べる」バランスよく適量をおいしく食べる

「寝る」1日6時間以上の熟睡（年齢によって異なりますが）

「遊ぶ」心をリフレッシュして栄養補給、気分転換

これは健康のバロメーターで、ストレス社会の中では体調の目安になります。